20. august 2019 - 18:00 (20:00) Motion 2

Træner: Birthe Pedersen

Sluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).

 

 

Holdkørsel

Når vi cykler sammen, skal det foregå, så alle på holdet kan følge med, d.v.s. alle ryttere tager hensyn til dem der har de “dårligste ben” netop den dag. De ryttere, der ikke har så mange kræfter den pågældende dag, tager kun korte og få føringer. Ved paradekørsel, hvor alle på skift kommer til at tage føringer, skal de svageste ryttere relativt hurtigt trække ind til højre i 1. position, og derved tage en kort føring.

Rollefordeling

For at sikre en så god og sikker træningstur som muligt, vil der til hvert hold være en ansvarlig Kaptajn/Træner, der har det overordnede ansvar for turens planlægning og gennemførelsen. Der påhviler dog alle ryttere et INDIVIDUELT og KOLLEKTIVT ansvar for, at turen gennemføres så sikkert og så smidigt som overhovedet muligt. Derfor er det vigtigt, at alle ryttere KENDER, ACCEPTERER og LØSER de opgaver, der er i forbindelse med hver enkelt træningstur.

Signalgivning

20. august 2019 – 18:00 (20:00) Motion 2Træner: Birthe PedersenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).    © OpenStreetMap contributors

Træningskalender

20. august 2019 – 18:00 (20:00) Motion 2Træner: Birthe PedersenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).    © OpenStreetMap contributors

Træningskoncept

Den eventuelle træning vil primært tage udgangspunkt i øvelser, hvor vi træner vores tekniske færdigheder i de forskellige køreformer, f.eks. paradekørsel, rulleskifte, komme ind på én linje og køre på én linje. spurttræning.

Holddeling

20. august 2019 – 18:00 (20:00) Motion 2Træner: Birthe PedersenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).    © OpenStreetMap contributors