18. april 2019 - 9:30 Motion 2

hej, beklager men det lykkes ikke at lægge ruten ind ? 🙁 🙁 men vi køre 76 km,og ca 3 timer- der bliver lejlighed til at køre på bakkerne som vi plejer, og rulleskift vil indgå på turen, som køre øst over skibby-true-årslev-tilst-søften-hinnerup-vitten-skjød-og lige ned forbi en mindre kendt mølle 🙂 – så til sall-søbygaard-svenstrup-sporup-røgen-Tovstrup St by-over skjoldsbjerg-skjørring-galten mød frisk frem, der bliver godt vejr, og vi tilpasser intentiteten efter holdets sammensætning, så alle får en go oplevelse

https://temp.galtenck.dk/wp-content/uploads/2019/04/233333951-1
Download

Holdkørsel

Når vi cykler sammen, skal det foregå, så alle på holdet kan følge med, d.v.s. alle ryttere tager hensyn til dem der har de “dårligste ben” netop den dag. De ryttere, der ikke har så mange kræfter den pågældende dag, tager kun korte og få føringer. Ved paradekørsel, hvor alle på skift kommer til at tage føringer, skal de svageste ryttere relativt hurtigt trække ind til højre i 1. position, og derved tage en kort føring.

Rollefordeling

For at sikre en så god og sikker træningstur som muligt, vil der til hvert hold være en ansvarlig Kaptajn/Træner, der har det overordnede ansvar for turens planlægning og gennemførelsen. Der påhviler dog alle ryttere et INDIVIDUELT og KOLLEKTIVT ansvar for, at turen gennemføres så sikkert og så smidigt som overhovedet muligt. Derfor er det vigtigt, at alle ryttere KENDER, ACCEPTERER og LØSER de opgaver, der er i forbindelse med hver enkelt træningstur.

Signalgivning

18. april 2019 – 9:30 Motion 2 hej, beklager men det lykkes ikke at lægge ruten ind ? 🙁 🙁 men vi køre 76 km,og ca 3 timer- der bliver lejlighed til at køre på bakkerne som vi plejer, og rulleskift vil indgå på turen, som køre øst over skibby-true-årslev-tilst-søften-hinnerup-vitten-skjød-og lige ned forbi en mindre […]

Træningskalender

18. april 2019 – 9:30 Motion 2 hej, beklager men det lykkes ikke at lægge ruten ind ? 🙁 🙁 men vi køre 76 km,og ca 3 timer- der bliver lejlighed til at køre på bakkerne som vi plejer, og rulleskift vil indgå på turen, som køre øst over skibby-true-årslev-tilst-søften-hinnerup-vitten-skjød-og lige ned forbi en mindre […]

Træningskoncept

Den eventuelle træning vil primært tage udgangspunkt i øvelser, hvor vi træner vores tekniske færdigheder i de forskellige køreformer, f.eks. paradekørsel, rulleskifte, komme ind på én linje og køre på én linje. spurttræning.

Holddeling

18. april 2019 – 9:30 Motion 2 hej, beklager men det lykkes ikke at lægge ruten ind ? 🙁 🙁 men vi køre 76 km,og ca 3 timer- der bliver lejlighed til at køre på bakkerne som vi plejer, og rulleskift vil indgå på turen, som køre øst over skibby-true-årslev-tilst-søften-hinnerup-vitten-skjød-og lige ned forbi en mindre […]