29. september 2019 - 9:30
Vintertræning Landevej


Træner: Ingen


Sluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).



Flextræning

I Vinterperioden, køres der flextræning om søndagen.Der køres fra hallen hver time 9.30-10.30-11.30-12.30Vi kører sløjfer på 25 km mellem hver passage af hallenDu bestemmer selv hvornår du starter og hvor langt du vil køre !Der er som udgangspunkt ingen kaptajn på, ligesom fremmødet vil variere alt efter vejrets luner. Der er ingen kaptajn og der er ikke garanti for at der er nogen der kører. Vi opfordre blot til at man følger nedenstående plan, så er der den største chance for at der er nogen at køre med.





Holdkørsel

Når vi cykler sammen, skal det foregå, så alle på holdet kan følge med, d.v.s. alle ryttere tager hensyn til dem der har de “dårligste ben” netop den dag. De ryttere, der ikke har så mange kræfter den pågældende dag, tager kun korte og få føringer. Ved paradekørsel, hvor alle på skift kommer til at tage føringer, skal de svageste ryttere relativt hurtigt trække ind til højre i 1. position, og derved tage en kort føring.

Rollefordeling

For at sikre en så god og sikker træningstur som muligt, vil der til hvert hold være en ansvarlig Kaptajn/Træner, der har det overordnede ansvar for turens planlægning og gennemførelsen. Der påhviler dog alle ryttere et INDIVIDUELT og KOLLEKTIVT ansvar for, at turen gennemføres så sikkert og så smidigt som overhovedet muligt. Derfor er det vigtigt, at alle ryttere KENDER, ACCEPTERER og LØSER de opgaver, der er i forbindelse med hver enkelt træningstur.

Signalgivning

29. september 2019 – 9:30 Vintertræning LandevejTræner: IngenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).Flextræning I Vinterperioden, køres der flextræning om søndagen.Der køres fra hallen hver time 9.30-10.30-11.30-12.30Vi kører sløjfer på 25 km mellem hver passage af hallenDu bestemmer selv hvornår du starter og hvor langt du vil køre !Der er som udgangspunkt ingen […]

Træningskalender

29. september 2019 – 9:30 Vintertræning LandevejTræner: IngenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).Flextræning I Vinterperioden, køres der flextræning om søndagen.Der køres fra hallen hver time 9.30-10.30-11.30-12.30Vi kører sløjfer på 25 km mellem hver passage af hallenDu bestemmer selv hvornår du starter og hvor langt du vil køre !Der er som udgangspunkt ingen […]

Træningskoncept

Den eventuelle træning vil primært tage udgangspunkt i øvelser, hvor vi træner vores tekniske færdigheder i de forskellige køreformer, f.eks. paradekørsel, rulleskifte, komme ind på én linje og køre på én linje. spurttræning.

Holddeling

29. september 2019 – 9:30 Vintertræning LandevejTræner: IngenSluttidspunktet kan variere alt efter forholdene (punkteringer, vejr o.l.).Flextræning I Vinterperioden, køres der flextræning om søndagen.Der køres fra hallen hver time 9.30-10.30-11.30-12.30Vi kører sløjfer på 25 km mellem hver passage af hallenDu bestemmer selv hvornår du starter og hvor langt du vil køre !Der er som udgangspunkt ingen […]